Fitbit Flex'in Daha İyi Uyumaya Nasıl Yardımcı Olur?

Herkes, ne kadar çok uyku aldığınızı bilir, günlük aktivitelerinizde ne kadar verimli olursunuz, fakat Fitbit Flex gibi bir fitness izci nasıl daha iyi uyuyabilir? Flex'te bir anlaşma yapmanın, optimal uyku ile başa çıkmanıza nasıl yardımcı olabileceğini araştıralım.

Size Nasıl Yardımcı Olur?

New York Times'da yer alan Fitbit Flex, hayallerinizdeki hareketlerinizi izleyerek ne kadar uzun süre uyuduğunuzu hesaplayarak uykunuzu verimli bir şekilde takip etme yeteneğine sahiptir.

Uykunuzu izlemek için tek yapmanız gereken, Flex'inizi iki saniyeye kadar hızlı bir şekilde tıklatarak Fitbit Flex'inizi uyku moduna geçirmektir. Fitbit Flex'iniz titreşecek ve uyku modunu başarıyla açtığınızı göstermek için iki ışık yanacaktır. Uyku modunu kapatmak için uyandığınızda tekrar hızlıca dokunun. En doğru sonuçları almak için izleyicinizi bileğinize taktığınızdan emin olun.

Veri toplamaya başladığınızda, bu verileri, uykunuzu izlemek için yeterli uyku alıp almadığınızı veya uyku alışkanlıklarınızda bazı değişiklikler yapmanız gerektiğini belirlemek için kullanabilirsiniz. - Fitbit Flex uyku verilerinizin bilinmesi yalnızca sizin geliştirmenizde yardımcı olabilir. Uyku düzeninizde, aynı zamanda yaşam kalitenizde.

Verilerinizi bir süre boyunca karşılaştırarak, örneğin, herhangi bir gün içinde aldığınız daha fazla egzersiz size daha iyi uyum sağlamanız için yardım edebileceksiniz. Belki de bloğun etrafında koşarak fazladan bir fark yarattı.

Aynı şey yeme alışkanlıklarınız için de geçerlidir. Belki de saat 3: 00'te bir fincan kahve içmişsinizdir, izleyicinizi kullanarak, o gece uykuya dalmakta daha fazla sorun yaşarsanız, görebileceksiniz. Deneyi ertesi gün son fincan kahvenizi günün erken saatlerinde geçirerek deneyin - daha hızlı uykuya daldınız mı?

Ayrıca, uyuşuklarınızı Fitbit Flex'inizle de takip edebilirsiniz. Uyku moduna geçirin ve sonra kestirmeden sonra daha dinlenip dinlenmediğinizi görmek için verileri kullanın ya da kestirmeniz gece daha iyi uyumanıza yardımcı oldu.

Optimal Uyanma Zamanı

Bir rüyanın ortasında uyanmak yanlış ayak üzerinde sizi uyarabilir, ancak Fitbit Flex tam olarak doğru zamanda uyanmanıza yardımcı olabilir. Fitbit'inizi, sabah 8 dakikaya kadar titreyen bir titreşimle, sizi uyandırmak için her 9 dakikada bir titreşimle hafifçe uyandırmak üzere ayarlayabilirsiniz.