Nasıl ucuza şekil almak için

Bu sayfa güncel olmayabilir gibi görünüyor. Bu Temmuz 2017'ye göz atın Bütçe üzerinde nasıl egzersiz yapılacağına dair yeni ipuçları için Brianna sütununa danışın.

Birçok insan zindeliğin pahalı olduğunu düşünüyor ve onları kim suçlayabilir? Sağlık kulüpleri, 2010 yılında 58 milyon ABD müşterisinden 21 milyar dolardan fazla para kazanmıştır. Spor salonu üyelikleri, başlangıç ​​ücretlerine ek olarak ayda ortalama 58 ABD dolarıdır. Bu, aksesuarlar, kıyafetler ve ayakkabılardan önce - hepsi formda olmak için yüksek bir fiyat etiketine dönüşebilir. Ancak, az bir çalışma ile, nadiren tam fiyat ödemek zorunda kalacaksınız ve ucuza uyum sağlayabilmek çok uzak. Fitness için paradan nasıl tasarruf edeceğiniz, böylece daha fazlasını yapmayı göze alabileceğinizi öğrenebilirsiniz.

Bedava Geçişler

Spor salonlarını değiştirirseniz veya seyahat ediyorsanız, ücretsiz spor salonları gerçek para tasarrufu sağlar. Çoğu spor salonları ücretsiz günler ya da haftada bir kez geçer, hatta bazıları iki haftalık geçer. Diğer ortak uygulamalar ücretsiz arkadaş dostluğu geçişleri veya aylık ücretsiz dost günlerdir, bu yüzden üyeler bir arkadaş edinebilir - spor salonu üyeliği olan bir arkadaşınız varsa harika. Bu, büyük spor salonu zincirleri ve yerel kulüpler için geçerlidir, çünkü her zaman yeni üyeler ararlar.

Faydalarınızı Kontrol Edin

Büyük bir şirkette çalışıyorsanız, bazı çeşit sağlık yararları sunmaktadır. Birçok insan işyerinde sağlık programlarına katılmaz, ancak para tasarrufu yapmanın harika bir yoludur. Programlar hafta içi egzersizler için esnek zaman, yerinde spor salonları ve indirimli spor salonları üyelikleri gibi çeşitli biçimlerde gelir. Diğerleri, çalışanlara ücretsiz pedometreler sunar ya da ayda veya yılda belirli sayıda fitness dakikalarını kaydeden çalışanlara para ya da hediye kartı verir. Şirketinizin sağlık yararları hakkında daha fazla bilgi edinmek için patronunuza veya insan kaynakları departmanınıza danışın.

Şirketinizde bir sağlıklı yaşam programı yoksa, sağlık sigortanızı kontrol edin. Çoğu sağlık sigortası şirketi, uygun ve sağlıklı bir yaşam tarzı taahhüt eden üyelere indirimler ve indirimler sunmaktadır. Bu seçenekler yaygın olarak bilinmediğinden, çoğu kullanıcı bu avantajlardan yararlanamamaktadır. Sağlık sigortası şirketinizin hangi fitness avantajlarını sunduğunu görmek için web sitesini kontrol edin veya müşteri hizmetleri hattını arayın. Sağlığınız onları paraya düşürdüğü için, fitness hedeflerinize yardımcı olmaktan mutluluk duyarlar.

Çıplak Kemikler İmkanları

Gerçekten, çalışma söz konusu olduğunda, fazla bir şeye ihtiyacınız yok. Bir spa deneyimi ya da butik butik ya da barre stüdyoları gibi tek bir egzersiz türüne odaklanan spor salonları diğerlerinden daha pahalıya mal olur. Bu seçenekler, dallara ayrılmayı bekleyen çok fazla harcanabilir geliri olan insanlar için harika olabilir, ancak bütçede olanlar için bu tip butik tesisler büyük bir para kaybı olabilir. Çoğu düzenli spor salonları, butik spor salonlarının sürümleri kadar iyi olan üyelere ücretsiz sınıflar sunar, diğerlerinin yanı sıra egzersizinizi de değiştirebilirsiniz. Birçok şehirde şu anda aylık 10 $ 'a kadar üyelik sunan indirim spor salonları var, bu yüzden emin olun ve kontrol edin.

Açık hava etkinliklerinden hoşlanıyorsanız ve sadece haftada birkaç kez spor tesislerine ihtiyacınız varsa, bir topluluk rekreasyon merkezi kullanmayı düşünün. Rec merkezlerinde genellikle seans başına 5 $ 'lık bir düşüş ve bir dizi tesis bulunmaktadır, böylece aynı ziyarette yüzebileceğiniz, kardiyo ekipmanı kullanabileceğiniz ve ağırlık kaldırabileceğiniz bir dizi tesis bulunmaktadır. Bölgeniz mevsimsel havaya sahipse, farkı ikiye ayırabilirsiniz: Daha soğuk aylar için spor salonunuzun üyeliğini koruyun ve daha sonra yaz için ona bir göz atın. Gerektiğinde haftada birkaç kez bir rec merkezi kullanın.

Serbest veya İndirimli Sınıflar

Butik bir spor salonunu kullanmak için iyi bir zaman varsa ya da üst sınıf bir ders alırsanız, ücretsizdir. Dostluk geçişlerine ve ücretsiz spor günlerine benzer şekilde, bazı pahalı, tek odaklı spor salonları, genellikle bir cuma veya cumartesi günü, ayda bir veya haftada bir ücretsiz sınıf sunacak. Bu nedenle, para kazanmak ve para kazanmak istiyorsanız Ücretsiz Cumalar veya Örnek Cumartesileri için bütçe zamanı. Bu, egzersiz yapmanıza ve rutininize çeşitlilik katmanın eğlenceli bir yoluna harika bir alternatif olabilir. Bu Cumartesi günü ücretsiz bir CrossFit dersi alabilir ve önümüzdeki hafta ücretsiz Pilates seansına katılabilirsiniz. Gerçekten hoşunuza giden bir şey bulursanız, buna devam edip etmeyeceğinize karar verebilirsiniz.

Beceri Geliştirme

Bir antrenmana para harcamak için karar verirseniz, neden bir maliyet taahhüdü yerine bir yatırım yapmasın? Spor derslerini deneyin - artık sadece çocuklar için değiller. Örneğin, daha sonra nispeten az parayla harekete geçme becerilerini öğreten yüzme veya tenis derslerine yatırım yapabilirsiniz. Çeşitli sporlar için dersler alınabilir ve gittikten sonra arkadaşlarınızı veya çocuklarınızı daha da eğlenebilirsiniz. Eğer formda kalmak daha yeni iseniz, geçici olarak formun ve fonksiyonun temellerini öğretebilecek bir antrenöre veya eğiticiye yatırım yapabilirsiniz, böylece birkaç başlangıç ​​seansından sonra liderlik yapabilirsiniz. Eklenen bonus, yeni yetenek ve eğitiminizle, spor yaralanmaları riskini en aza indirme şansınız olacaktır.

Eğitici paylaşın

Bir eğitmen kiralamayı düşünüyorsanız, maliyeti paylaşmak için birini bulmayı deneyin. Aktif bir ortakla veya arkadaşınızla bir araya gelerek, daha sonra için bilgi edinirken grup oturumları ile para biriktirebilirsiniz. Tek kişilik bir oturumda olduğu gibi, grup seans eğitmeni de eğlenceli ve çok fazla kalori yakmak için çiftler için aktiviteler öğretebilir.Tabii ki, tasarruflar dışında faydalar da vardır - arkadaşlarla çalışmak ya da bir eş de motivasyon ve rutinle uğraşmak için harikadır.

Bu makale ilk olarak ABD'de yayımlandı. Yüzme Fotoğrafı Shutterstock'un izniyle.