Sağlık, Mutluluk ve Başarı için Egzersiz

Jonathan DeYoe tarafından

Jonathan hakkında daha fazla bilgi edinin Investmentmatome’in bir danışmana sorun

2007 yılının kışında, karım ve ben kayak yapmaya gidiyorduk, ailem 3 yaşındayken Eli'yi izlediler, ta ki benim kayak pantolonumu evde unutmuştum. Babam bana onun teklifini verdi. “Teşekkürler baba, ama sen benden biraz daha büyüksün, bu yüzden… uymaları için bir yol yok.” Doğru mu? Yanlış.

Mükemmel uyuyorlar! Bu benim uyandırma çağrımdı. Bir yandan, üç yaşında bir çocuk (ve yolda başka bir bebek) vardı. Öte yandan, zaten şekil dışında YOL oldu. Ölçeğe 280 ve şimdi babamın kayak pantolonu bana uyuyor. Eli ve kızım yaşlandıkça devam edebilecek olursam biraz kilo vermeliydim. Yüksekliğim gerçeği çok uzun süre saklamama yardımcı oldu, ama bu her şeyi eve getirdi.

Diyet ve egzersizin sağlıklı bir yaşam tarzının köşe taşı olduğunu duymak hiç de sürpriz olmamalı. Fakat tutarlı bir egzersiz programının aklınız ve cüzdanınız için yaptığınız kadar çok şey yaptığını biliyor muydunuz? Egzersiz alışkanlıklarını değiştirene kadar yeme alışkanlıklarını asla kontrol edemedim. En çok kimin yiyebileceği için bir yarışmada (istemeden) büyüdüm. Ve 25 yaşındayken - bu iyi. Ama kontrolden çıkmıştım. Her gün yoğunlukla egzersiz yapmaya başladığımda her şey değişti. Doğru motivasyonum vardı, Kate (ki kime çok borçluyum ki) bana yiyecek sorunum konusunda yardım edeceğime söz verdim ve sonuçları görmeye başladım. Sonuçları görmek benim için inanılmaz bir motivasyon oldu ve disiplini alışkanlığa dönüştürmeye yardımcı oldu.

Şimdi, güvenli bir alıştırma alışkanlığıyla, geriye bakabilirim ve olumlu faydaların listesinin fiziksel uygunluk ile durmadığını görebiliyorum. Düzenli egzersiz aynı zamanda aşağıdaki gibi psikolojik faydalar sağlayabilir:

• Geliştirilmiş ruh hali
• Daha yüksek benlik saygısı
• Gelişmiş beyin fonksiyonu
• Azaltılmış zihinsel yorgunluk
• Azalan kaygı

Hepsi bu çok Bu makaleyi okumayı bırakmak ve şu an spor salonuna gitmek için iyi sebepler, ama benimle bir saniye bekliyorum. Yeterli motivasyon yoksa, bunu düşünün: düzenli egzersiz daha yüksek maaşlarla ilişkilendirilmiştir. Yayınlanan bir çalışmaya göre Çalışma Araştırması Dergisidüzenli olarak çalışan çalışanlar (haftada en az üç saat), ortalama olarak, çalışan olmayanlardan yüzde doksan daha fazla kazanırlar.

Önceki çalışmalar, egzersiz ve gelir arasındaki ilişkiyi teyit etmeye çalıştı, ancak sadece düzenli egzersiz olduğunu kanıtladı. korelasyon daha yüksek bir maaş için. Cleveland State Üniversitesi'nden Vasilios Kosteas, çalışanları benzer iş etiği ve geçmişleriyle (sağlık geçmişi, eğitim, deneyim, vb.) Karşılaştırmak için “eğilim puanı eşleştirme” kullanmıştır. Tek bağımsız değişken egzersiz olduğunda, Kosteas düzenli egzersiz yapanların egzersiz yapmayanlara göre ortalama yüzde 9 daha fazla kazandığını tespit etti. Çalışma ayrıca, sağlıklı bir davranış öyküsü olmayan çalışanların düzenli bir egzersiz rutinine başladıktan sonra verimlilikte bir artış gördüklerini ve sıklıkla bir artışa sahip olduklarını bulmuştur.

Bu çalışma ve önemli. Ve sana ilk elden söyleyebilirim: kendi hayatımda da doğru. Daha iyi sağlık, daha fazla enerji, daha az yorgunluk, yaşamla ilgili daha fazla heyecan, kendime olan daha büyük bir inanç ve daha iyi bir bakış açısı, kendi oyunumu geliştirmeme, verimliliğimi arttırmama ve kendi işimde harika temettü ödemelerine yardımcı oldu. de.

Tabii ki, ne koyduğunuzu anlayacaksınız ve hareketsizden aktif olana geçiş kolay değil. Onunla sopa. Pek çok şeyde olduğu gibi, ısrar edenler fayda sağlayacaklardır. Her şeye rağmen, bir şey kesin. Egzersiz insan vücudu, zihni ve cüzdanı üzerinde birçok olumlu etki ile bağlantılıdır, bu yüzden kendinize bir iyilik yapın ve düzenli olarak çalışmaya başlayın. Maaşınızda görünmüyorsa, yukarıdaki tüm avantajlara sahip olacaksınız ve şimdi ve gelecekte daha düşük sağlık faturaları şeklinde faydalar sağlayabilirsiniz.

O yüzden dışarı çık ve egzersiz yap!

Jonathan K. DeYoe, AIF ve CPWA, Kurucu ve CEO'sudur. DeYoe Servet Yönetimi Berkeley, Calif. Daha fazla bilgi ister misiniz? DeYoe Servet Yönetimi'ni Facebook'ta takip edin www.facebook.com/DeYoeWealth veya Twitter'da @DeYoeWealth. Jonathan DeYoe, California Sigorta Ruhsatı # 0C21749, Kayıtlı Yatırım Danışmanı - Üye FINRA / SIPC tarafından LPL Financial tarafından sunulan bir menkul kıymet ve danışmanlık hizmetleridir. Bu materyalde dile getirilen görüşler, LPL Financial'in görüşlerini yansıtmayabilir ve yalnızca genel bilgi içindir ve herhangi bir kişiye özel tavsiye veya tavsiyelerde bulunmayı amaçlamaz. Bireysel yatırım ihtiyaçlarınız için lütfen emeklilik planlaması ile ilgili olarak yatırım uzmanınıza danışın.

İlgili Makaleler:

Gen Y için Yatırım Önerim

Hayat Sigortası: Vadeyi Alıyor ve Farkınıza Yatırım Yapmak En İyi Yaklaşımınız mı?

F.H.A. Ters İpotekler İçin Kredilendirme Kurallarını Sıklaştırır