Finansal Kaygı ile Başa Çıkma
KÖKSAL BABA: RIÇIT ADAM OLACAKSIN YOKSA...
İçindekiler:
- Finansal kaygı belirtileri
- Para anksiyetesi ile nasıl baş edilir
- Düzenli para kontrolleri planlayın
- Zihninizin ve vücudunuzun nasıl tepki verdiğini keşfedin
- Yardım aramak
- Sıradaki ne?
- bulmak maddi olarak sağlıklı iseniz
- öğrenmek paranız hakkında
- Reconsider ailenizin mali tavsiyesi
Finansal kaygı, birçok Amerikalıya hürmet eden, gelir düzeyi, ırk ve cinsiyete göre insanlar için endişelenen parasal bir canavardır.
Journal of Financial Therapy'nin kurucu editörü ve Kansas State Üniversitesi'ndeki kişisel finans planlaması profesörü Kristy Archuleta “Finansal kaygı zayıflatıcı olabilir ve günlük yaşamında ciddi sıkıntılara neden olabilir” diyor.
Finansal hizmetler şirketi Northwestern Mutual tarafından yapılan 2016 tarihli bir araştırmaya göre, Amerikalıların% 85'i para etrafında bir miktar endişe duyduklarını; Çoğunluk sağlıkları, sosyal yaşamları ve kariyerleri üzerinde olumsuz etkileri olduğunu söyledi. Finansal kaygı yaygın olsa da, bu aşılamaz bir şey değildir - ve endişenizi tetikleyen şeylerin bununla başa çıkmanıza yardımcı olabileceğini kabul etmek.
Finansal kaygı belirtileri
Finansal kaygı, aşırı endişe, sinirlilik ve yoğunlaşma gibi genelleşmiş anksiyete bozukluğunun tanı ölçütlerinin birçoğunu paylaşır, ancak Amerikan Psikiyatri Birliği resmi bir tanı olarak kabul etmez.
Ona ne sebep oluyor? Ebeveynlerinizin faturaları endişelendirdiğini veya endişelenmesini izleyen bir çocukluk, kendi deneyimleriniz gibi, emeklilik birikimlerinizin azalmasını veya bir işi kapatmak zorunda kalmayı düşündüğünüz bir rol oynayabilir.
Hayatınızın “küçük-t” travmaları, işinizi kaybetmek ya da bir hacizden geçmek gibi, mali kaygıya yol açabilir.
Jeff Shinal, Mali terapist ve koçTravma, savaşta hizmet etmek gibi travma sonrası stres bozukluğuna neden olacak kadar büyük bir şey olmak zorunda değil, diyor mali terapist ve koçu Jeff Shinal.
Shinal, hayatınızın "küçük-t" travmalar, işinizi kaybetme ya da bir hacizden geçme gibi mali kaygılara yol açabileceğini söylüyor.
Bazı ortak belirtiler şunlardır:
- Maliyesiyle ilgili endişeli veya endişeli hissetmek
- overspending
- Tutumlu bir takıntı
- Zenginlik biriktirme rahatsızlığı
- Tamamen finanse etmek için başkalarına güvenmek
- Teşviklere rağmen finansal davranışları değiştirememe
- Yetişkin çocuklara veya diğer akrabalarına tekrar tekrar para vermek
Shinal, son faktörün finansal danışmanların müşterileriyle ilgili yardım için onunla iletişim kurmasının en yaygın sebebi olduğunu söylüyor.
Para anksiyetesi ile nasıl baş edilir
Düzenli para kontrolleri planlayın
“Bir çok insan kendi kendine bakım yapıyor,” diyor Bari Tessler, finans terapisti ve “Para Sanatı” nın yazarı. “Parayla da aynı şekilde ilişki kurmalıyız.”
Mali durumunuzu ele almak için kendinizle veya eşinizle bir para tarihi ayarlayın.
Tessler, finansmanı ele almak için zamanlama zamanını önerir - kendinizle bir “para tarihi” veya meseleniz onunla ilgiliyse eşinizle birlikte. Kendinizle para tarihleri, bir muhasebeciyle iletişim kurmak veya yeni bir defter tutma sistemi hakkında bilgi edinmek gibi acil eylemlere odaklanabilir.
Eşinizle para tarihleri daha kişisel olabilir. Para hikayeleri ve aile hikayeleri paylaşarak başlayın. Ardından, değerleri tartışmaya ve kaydettiğiniz, harcadığınız ya da yatırım yaptığınız şekilde nasıl ortaya çıktığına geçin. Bu konuşmaların amacı, birbirinizin parayla ilgili hislerini anlamanıza yardımcı olmaktır - aynı sayfaya gitmenin önemli bir adımı.
" KAYDOL: Investmentmatome paranızın nereye gittiğini gösterir
Zihninizin ve vücudunuzun nasıl tepki verdiğini keşfedin
Paranızı tartışırken veya finansal kararlar verirken duygularınıza ve vücudunuzun nasıl tepki verdiğine dikkat etmeye başlayın. Hesap bakiyelerini çevrimiçi kontrol ederken nasıl hissediyorsunuz? Ücret yapınızı yeni bir müşteri ile paylaştığınız zaman ne olacak?
Tessler, “Duyguların ve kalıpların bedeninizde ve zihninizde neler olduğu konusunda daha fazla farkındalık yaratmaya çalışın” diyor. Para konuşmaları (terli avuç içi veya yarış kalp atışı) için fiziksel bir reaksiyonunuz varsa, bunu kabul edin. Bu duyguları tetikleyen konuşmada neler olduğunu düşünün. Partnerinle nasıl iletişim kuruyorsunuz? Kendinizi suçlu veya utanıyor musunuz?
Para konuşmaları (terli avuç içi veya yarış kalp atışı) için fiziksel bir reaksiyonunuz varsa, bunu kabul edin.
Tessler, “Vücuda bir check-in, insanlara nasıl adım atılacağını öğretir ve neler olup bittiğini daha fazla gözlemleyebilmeli ve bunlara daha fazla tanıklık edemeyiz.” Diyor. “Duygularımız olmak yerine duygularımızla çalışmamızı öğretir.”
Yardım aramak
Shinal, finansal kaygıyı ele almanın hem iç hem de dış eylemleri içerdiğini belirtti. Dış eylemler, bir bütçe oluşturmak veya borçları azaltmak için adımlar atmayı gerektirir ve mali profesyonelleri işe almayı içerebilir.
İç faktörler daha zor olabilir ve finansal sorunlarınızın kökenini bulmanıza yardımcı olacak bir finansal terapist veya danışmanı ziyaret etmekten faydalanabilirsiniz. Ayrıca para ile ilişkinizi incelemek için bir para tarihi adayabilir.
Archuleta, “Finansal hedeflere ulaşmak yalnızca bir elektronik tablodaki rakamlarla ilgili değil” diyor. “E-tablodaki sayılar müşterilerin davranışlarının bir ürünü ve bu davranışları yönlendiren duygu, tutum ve düşüncelerdir”.
