Çarpışma Diyet, Koruyucular İçin Çalışmıyor, Ya

Anthony Isola tarafından

Anthony hakkında daha fazla bilgi edinin Sitemizden bir danışmana danışın

Yoksunluk diyetleri uzun vadede işe yaramaz. Aynı şey yoksunluğa dayalı finansal yönetim için de söylenebilir. Parayla yapabileceğiniz tüm eğlenceli şeyleri ortadan kaldırmak, başarısızlığı garantilemek için kesin bir yoldur.

Yazar Brian Wansink, “Akılsız Beslenme, Neden Düşündüğümüzden Daha Çok Yararlı” adlı mükemmel kitabında, çoğu diyetin neden işe yaramadığını açıklıyor. Aslında, diyor ki, bir diyette kilo verenlerin% 95'i hepsini geri kazanıyor, ve sonra bazıları!

Wansink, bir yoksunluk diyetine gittiğinizde, vücudunuzun tekrar savaştığını açıklıyor. Beyniniz ve çevreniz her şey için işbirliği yapar ancak en iyi çabalarınıza rağmen başarısızlık sağlar. Vücudunuz çok az yiyecek aldığında, koruma moduna geçer. Bu kalori yakmak için daha zor hale getiren genetik bir kablo. Bu özellik, insanlar mağaralarda yaşadıklarında işe yaramış olsa da, diyetisyenlerin başarısızlığını dile getiriyor.

Tabii, yoksunluk diyetleri geçici olarak çalışabilir. Düğün için hazırlanan gelinler, ödül töreni için tasarımcı önlüklerine uymak isteyen ünlüler gibi, bu kısa vadeli etkilere güveniyor. Fakat kendimizi inkar ettikçe, inkar ettiğimiz şeyi daha çok isteriz.

Sonuç? Bloomberg'e göre, obez olarak sınıflandırılan nüfusun payı 1960'da% 14'ten 2010'da% 36'ya çıktı. Bu bir sorun. İşte bir başka: CBS Moneywatch, insanların% 26'sının 50-54 yaş ve% 65'inin% 65'inin tasarruf sağlamadığını bildiriyor. Artan tasarruflar kritik önem taşıyor, ancak uzun süreli bir açlık diyetiyle yaşayamayacağınız gibi, bugün maddi açıdan kendinizi aç bırakarak yarın için bir yuva yumurtası oluşturmayı gerçekçi bir şekilde bekleyemezsiniz.

Bu sorunların her ikisi de çözümlere ihtiyaç duyar. Ve ortaya çıktığı gibi, çözümlerin birçoğu üst üste geliyor.

Wansink bunu kilo yönetimi hakkında sunuyor: “Eğer yoksun hissetmiyorsak, başarılı olabiliriz.” Bu, beslenme alışkanlıklarınızla “akılsız” olmaya başlamak demektir. Daha fazla karar vermeyi gerektirmeyen küçük değişiklikler yapın. Küçük olmalısın, şu anki alışkanlıklarına uymalı ve yaşam tarzını zorlukla değiştirmeliler.

Örneğin, obezite araştırmacıları James Hill ve John Peters, bir günde sadece 100 kalori almanın çoğu insanın kilo almasını önleyeceğini söylüyor. Ya da kalori alımınızı tek başına bırakabilir ve aynı etki için gününüzün rutinine 2.000 adım ekleyebilirsiniz.

Küçük değişiklikler de tasarruf için bilettir. 401 (k) için düşük maliyetli bir hedef tarih fonu seçin ve sonra onu yalnız bırakın. Git “akılsız”. Çok fazla seçeneğin hokkabazlaşması genellikle hiç seçeneğe yol açmaz.

Gelirinizin% 5'ini kaldırarak başlayın. Bu, kontrolünüzde küçük bir diş çıkartacak ancak muazzam uzun vadeli faydalar sağlayacaktır. Ardından, katkılarınızın her yıl sadece% 1 oranında artmasını sağlayın. Yıllık değişiklikler görünmeyecek ama görünmeyecek, ancak on yılın sonunda, kazancınızın% 15'ini tasarruf edeceksiniz!

Sabit masraflarınızı bir geri ödeme seçeneğiyle kredi kartınıza koyun ve bakiyenin her ay kontrol hesabınızdan ödenmesini sağlayın. Bu şekilde, bir faturayı asla kaçırmayacaksınız ve kredi kartı borcunuz olmayacak - ve kredi kartınızı kullanmak için yılda yüzlerce dolar ödeniyor olabilir!

“Akılsız” yatırımlar tehlikeli gelse de, alternatif daha fazladır. Çok fazla düşünmeyin, basit tutun ve yaşam tarzınızdaki değişiklikleri sınırlayın ve işlerin iyi bir şansı var. Kendinizi mahrum bırakmak, sadece kötü alışkanlıklarınıza geri dönmeden çok daha uzun süre çalışabilir - ya da daha kötüsü. Pancar çorbası diyetini başkasına sakla!

Görüntü iStock.