Yeni yılda daha dikkatli nasıl harcanabiliriz?

Farkındalık ve meditasyon kronik ağrı, anksiyete ve depresyonu hafifletebilir. Şimdi bazı para uzmanları, bu gibi farkındalık araçlarının dürtü alımlarından kaçınmanıza ve değerlerinizi yansıtan bir harcama planı oluşturmanıza yardımcı olabileceğini söylüyor.

Tek bir farkındalık tanımı yoktur, ancak Stanford Üniversitesi İşletme Fakültesi'nde dikkat ve şefkatle önderlik eden Leah Weiss, “dikkatin kasıtlı kullanımı” olarak görülebilir.

Her kuruşunu kaydetmek, sadece “Made in USA” ürünlerini satın almak veya depolama alanına gönderdiklerinizi azaltmak isteyebilirsiniz. Farkındalık, bilinçli seçimler yapmanıza yardımcı olabilir, böylece günlük alışverişleriniz bu hedefe kadar yaşar.

Harcama alışkanlıklarınızı kontrol edin

Finansal planlamacı ve eğitimci Carrie Schwab-Pomerantz, paranızın nereye gittiğini saptamak için bir “finansal temizlik” ile başlamanızı önerir. Bir ay boyunca günlük giderleri karşılamak için nakit kullanın. Para çekme işleminin plastik parçalara ayırmaktan daha çok acı vermesi, böylece farkındalık oluşturursunuz.

Akılsız alımlara direnmenin diğer yolları:

• Bir gün ya da bir hafta bekleyin. Schwab-Pomerantz, harcayacağınız zaman düşünmek için zaman ayırmanın, günahkârlığı kazanmak için yeterli olduğunu söylüyor.
• Bekleyemezseniz, iyi bir iade politikası olan bir satıcıdan satın almayı önerir. Bir hata yaptığınızı fark ederseniz, geri ödeme, mağaza kredisinden daha fazla yardımcı olur.
• Kendini özendirme. Dürtü üzerinde satın alma eğiliminde olduğunuz yerlerden kaçının.
• Zaten böyle bir mağazanın otoparkındaysanız, birkaç derin nefes alın ve kendinizi neden orada olduğunuzu ve niyetlerinizi hatırlatırız, Weiss tavsiyede bulunuyor.

Dikkat etme becerisini geliştirmek

Dikkatli olmak, satın almadan önce duraklatmanıza ve düşünmenize yardımcı olur. Bazı basit egzersizleri denemek, daha iyi olmanıza yardımcı olabilir.

Wisconsin Üniversitesi Sağlıklı Zihinler Merkezi'nde araştırma uzmanı olan Cortland Dahl, meditasyon - bazen odaklanmış nefes alan günde beş ila 10 dakika gibi - dikkat, duygu ve alışkanlığı kontrol eden beyin alanlarını etkilediğini gösterdi. Akılsız veya para harcanan seçimler yapmayı bırakmak istiyorsanız, meditasyon düşüncelerinize dikkat etmenizi sağlayan “kas” ın oluşmasına yardımcı olabilir.

Para çoğumuz için sınırlı bir kaynaktır ve düşünmek - veya iki kere düşünmek - bilinçli seçimler yapmamıza yardımcı olabilir.

Ne istediğini biliyorum

Sertifikalı mali planlamacı Louisville, Kentucky'den Carrie Van Winkle, bir “vizyon panosu” kullanıyor. Yıl boyunca kendi hedeflerini temsil eden fotoğrafları ve kelimeleri buzdolabında bir ekrana toplar. Neşe getirmesi en muhtemel harcama türünün günlük bir hatırlatıcısıdır. Kolej için kaydetmek veya içinde yaşadıkları dünyayı geliştirmek istediğinizi kendinize hatırlatmak için bir tatil yerinin fotoğrafını veya çocuklarınızın anlık fotoğraflarını çekebilirsiniz.

Weiss, hedefleriniz ne kadar spesifik olursa, onlara göre hareket etme olasılığınız yüksek. “Cons Bilinçli bir tüketici olmak istiyorum” muğlak ”diyor. “Ancak, recy geri dönüştürülebilecek ürünleri satın aldığım ve seçtiğim ürünlerin ekolojik etkisine dikkat etmek istiyorum” daha belirgindir. ”

Sertifikalı bir mali planlamacı olan ve “Parayla İlgili Değildir” yazarı Brent Kessel bu alıştırmayı sunuyor: Maliyelerinizi bir yıl öncesinden hayal edin. Parayı nasıl kullandığınız konusunda ne gibi değişiklikler yaparsınız? Belki spendy alışkanlığını bir defaya mahsus bir tedaviye dönüştürürsünüz, sonra bir arkadaşınızı veya akrabanızı ziyaret etmek ya da 401 (k) katkınızı yükseltmek için bir uçağa binmek için tasarrufları kullanın.

Harcamaları daha anlamlı hale getirin

Kessel, neye değer verdiğini ve ne pişman olabileceğinizi anlamanız için harcamalarınızı izlemenizi önerir. Ne satın aldığınızı yazın, sonra 24 saat sonra, üç gün sonra ve bir hafta sonra nasıl hissettiğinizi not edin. Satın alma işleminiz beklediğiniz şeyi yaptı mı? Yeni antrenman kıyafetleri spor salonuna gitmene ilham verdi mi?

Zamanla daha akıllıca kararlar vermenize yardımcı olacak desenler ortaya çıkmalıdır.

Değişim yavaş, Kessel diyor. Her gün bir derece dönen bir süper tankerle karşılaştırır. 24 saat sonra değişmiş bir kursa sahip olmayacak, ancak altı ay içinde ters yönde ilerleyecek.

Bir alışkanlığı tersine çevirmek için bir bebek adım atıyorsanız, “Kendinize büyük hediyeler verin”. “İyilik ve sevgiye ihtiyacımız var” diyor. “Davranışlarımızı ceza ile değiştirmiyoruz.”

Bev O’Shea, kişisel finans sitesi olan Investmentmatome'de çalışan bir yazardır. Email: [email protected]. Twitter: @BeverlyOShea.

Bu yazı Investmentmatome tarafından yazılmıştır ve başlangıçta Associated Press tarafından yayınlanmıştır.