Wellness Seyahati Ayarlarını Yapmanıza veya Ayarlamanıza Yardımcı Olur

Om & The City'deki New York City merkezli bir blogcu olan Jules Hunt, dikkati dağılmadan bir hedef arıyordu ve Nikaragua'daki bir sahil beldesi olan Coco Loco'yu seçti. Orada bir ay geçirdi, yoga sertifikasını aldı ve her şey yavaşladı.

Trafik sıkışıklığı, sokaklardaki kabinler yerine kıyıda kalabilen ineklerdi. Her köşede Wi-Fi yoktu ve sınırlı erişim onu ​​teknolojiden çıkarmaya zorladı. Aklı ve vücudu üzerinde odaklanmış - sağlıklı çiftlikten masaya yemek yeme, yerel çocuklara İngilizce öğretme ve dalgaların sesine yoga yapma.

" DAHA:Neden en az bir kez yavaş seyahat etmelisiniz?

Hunt, “Beyninizin alanını teknolojinin dikkati dağılmadan düşünmek için verdiğinizde, zihninizi daha yaratıcı olasılıklara kadar açıyorsunuz” diyor. “Gerçekten kim olduğunu bulmaya başlayabilirsin.”

Hunt’un deneyimi, seyahat eden bireylerin refahını sürdürmelerine veya iyileştirmelerine yardımcı olmak için tasarlanan tatiller - sağlık seyahatleriyle mümkün olanın bir örneğidir. Birincil amaç, öz-bakım, fiziksel, zihinsel, duygusal, manevi ya da yukarıdakilerin tümü. Sizin için doğru bir tatil olup olmadığını öğrenmek için.

Wellness seyahatleri: Olanaklar ve faydalar

Bir sağlıklı yaşam tatili birçok şekil alabilir. Seyahat programları, sağlıklı beslenme, fitness ve meditasyon gibi sınıfları veya diğer kişiselleştirilmiş bileşenleri içerebilir. İstediğiniz kadar yoğun veya gündelik olabilir. Hangi öğeleri dahil edeceğinizi seçebilir veya hepsini girebilirsiniz.

Dahası, wellness seyahatleri, büyük harcamalar için lüks geri çekilme ile sınırlı değildir. Sağlıklı yaşam için kar amacı gütmeyen bir kuruluş olan Global Wellness Institute'un araştırma direktörü Beth McGroarty'ye göre, rustik bölgelerde sörf ya da yoga sağlık amaçlı dinlenme gibi uygun seçenekler mevcuttur.

Tatilciler kesinlikle yararlanıyorlar. Global Wellness Institute tarafından yapılan 2017 raporuna göre, 2015 yılında 691 milyon sağlıklı yaşam turu gerçekleştirildi. Bu rakam 2013'e göre 104,4 milyon daha fazla seyahat oldu.

Sağlıklı yaşam seyahatinin etkileri konusunda az sayıda çalışma olsa da, en azından bazı kanıtlar olası faydalara işaret etmektedir. 2017'de yapılan bir çalışma - “Avustralya'da RMIT Üniversitesi tarafından“ Sağlıklı Yaşam Turistleri İyi Olur mu? ”- göreceli olarak küçük bir örneklem büyüklüğüne sahipti, ancak eğitim, terapi, fitness ve bitki temelli diyet gibi bileşenlerle bir haftalık bir geri çekilme önerisinde bulundu. Potansiyel olarak kilo, tansiyon ve psikolojik sağlığı iyileştirir. Katılımcılar da çekildikten altı hafta sonra sonuçları korudular.

Düşünmek için sağlık elemanları

Bu türden bir tatili tercih eden insanlar ya ana odak noktası olarak sağlık isterler ya da programlarına yerleştirilen bir sağlık bileşeni isterlerse, seyahat danışmanı ve Flourish Travel'in sahibi Stacy Luks.

Hangi sağlık öğelerinin size hitap ettiğini düşünün:

Teknolojiden çıkarın

Cihazlardan gelen sürekli bildirimlerden ve bilgi yüklemelerinden kurtulmak istiyorsanız, fişten çekmenize yardımcı olacak bir otel seçebilirsiniz.

McGroarty, “Bir eğilim insanların aslında ızgaradan çıkmasıdır” diyor. “Bence insanlar hayatın ve dijital bağlantıların gürültüsüyle boğuluyorlar. Aslında hiçbir Wi-Fi sunmayan hedefleri seçiyorlar. ”

Örneğin, Tayland'ın Chiang Rai şehrinde bulunan Museflower Retreat and Spa, konukları fişten çekmeye teşvik ediyor. Wi-Fi, sadece lobi, restoran ve havuz salonu gibi halka açık alanlarda sunulmaktadır, ancak web sitesi misafirlerin “doğal ortam ve andan itibaren tam olarak eğlenmek ve meşgul olmak için konaklamanız sırasında mümkün olduğunca elektronik aletlerini kapatmasını önermektedir..”

Yeni bir şey öğren

Sağlıklı yaşam gezileri, şeflerden, fitness eğitmenlerinden veya diğer uzmanlardan öğrenmenize izin veren eğitim bileşenleri içerebilir.

Arizona, Tucson'daki Miraval Resort and Spa'da kalırken Luks, Equine Experience'ı denedi. Ona dokunmadan ya da göz teması kurmadan onu bir ringde takip etmesi için bir at alması gerekiyordu.

Luks, “Kendinize ve aynanın dünyaya nasıl yansıdığını görmek, dışarıdaki beden dilinizin dış dünya tarafından nasıl yorumlandığının farkına varmak gibi bir şey.” Diyor.

Sonuç olarak, deneme ve yanılma yoluyla Luks, atı onun takip etmesi gerektiğini söyledi. Bu egzersizin, hayatınızdaki ilişkileri nasıl yürüttüğünüze dair uygulamalara sahip olabileceğini fark ettiğini söylüyor.

Daha sağlıklı alın

Bir sağlıklı yaşam gezisi sizi daha iyi bir sağlık yoluna sokabilir veya fitness hedeflerinizi bir sonraki seviyeye taşıyabilir ve özel bir tesise gitmeyi gerektirmez. Daha büyük otel markaları, sağlıklı yemek yeme ve egzersizlerine katılıyor.

Örneğin, bazı Hyatt otelleri, oda olanakları, genişletilmiş menü ve fitness olanakları ve daha fazlası dahil olmak üzere konuklara ek sağlıklı seçenekler sunmak için 2016 yılında sağlıklı yaşam odaklı Be Well şirketi ile ortaklık kurmuştur.Ve bazı Starwood otel konumlarında fitness dersleri ve oda içi egzersiz ekipmanları sunulmaktadır.

Daha sağlıklı olmanıza yardımcı olacak bir geri çekilme ya da benzer bir özellik de seçebilirsiniz. Sadece hatırla: DBisiklete binme ya da yoga gibi yeni etkinliklere katılmak bir macera olabilir, ancak en iyi deneyim için, sınıfların başlangıç ​​dostu olduğunu doğrulayın. Hedeflerinize kadar çalışın ve kendinize başarılı olmak için en iyi şansı verin.

Kendinizi şımartın

Masaj ve güzellik bakımları, sağlık sektöründe uzun süreli favorilerdir. Örneğin,1940 yılında kurulan Rancho La Puerta, Tecate, Meksika'da bulunan lüks bir fitness ve spa merkezine ev sahipliği yapmaktadır. Dört el masajı, sıcak taş masajı, yüz bakımı ve sargı dahil olmak üzere kendinizi şımartmak için çok çeşitli uygulamalar sunmaktadır.

Elbette, böyle bir tatil ucuz olmayabilir. Rancho La Puerta'da bir haftalık konaklama ücreti kişi başı gecelik 629 USD ya da daha fazla kişi başına 4,000 USD tutarındadır.

Daha uygun fiyatlı seçenekler için daha geniş bir ağ oluşturmayı düşünün. Örneğin, Kosta Rika'daki Rio Perdido oteli, daha düşük fiyatlara sahiptir - konaklama, mevsime bağlı olarak gece başına 290 dolara mal olabilir ve aynı zamanda farklı masaj ve yüz bakımları sunar.

DiY bir yaklaşım

Wellness seyahatleri her zaman macera, keşif ya da yeni hedefler koymakla ilgili değildir. Şu an size huzur veya neşe sunan şeyin ne olduğunu düşünün ve beraberinde getirin, böylece yolculuğunuza katılabilirsiniz.

Eğer yoga yapıyorsanız, matınızı toplayın. Meditasyona, duaya ve hatta sadece iyi bir gece uykusuna değer verirseniz, sakinleştirici mumlarınızı, yatıştırıcı tütsüyü veya en rahat yastığınızı getirin - günlük endişelerinizi aklınızdan çıkarmanıza yardımcı olacak sağlık bileşenleri ne olursa olsun.

Sağlıklı yaşam seyahatleri sizin için uygun mu?

Sağlığınıza değer veriyorsanız veya daha iyi alışkanlıklar edinmeye çalışıyorsanız, bir sağlıklı yaşam tatili günlük yaşamın karmaşasında özbakımına öncelik vermek için pratik araçları öğrenmeye zaman tanıyabilir.

Seyahat danışmanları size hedeflerinize uygun bir sağlık gezisi ile eşleşebilir ve bazı durumlarda paradan bile tasarruf edebilirler. Alternatif olarak, seyahatinizi daha az resmi hale getirebilirsiniz: Araştırmayı kendiniz yapın, hostelleri veya Airbnb'yi tercih edin ve seyahat programınız için bazı sağlıklı yaşam öğelerini tararken yerel bir yer gibi deneyimleyin.

Ancak, sağlıklı yaşam seyahatinizi ayırır, ihtiyaçlarınızı ve hedeflerinizi aklınızda tutar. Faydalar tatilinizin ötesine geçebilir.