Daha İyi Çalışma için 5 İpucu, Püf Noktaları ve Hack'ler Focus |

2005'te bir dijital uzaktan çalışan olduğumda, günlük hayatımda dikkat dağılmasının ne kadar büyük bir rol oynayacağına dair hiçbir fikrim yoktu.

Bilgisayar sahibi olmak internete bağlı ve işyerinde çalıştığımı hatırlatmak için iş arkadaşları veya patron yok, internette sörf yapmaya eğilimli oldum. New York Times web sitesine giderek, ardından Facebook'ta bitip, belki de YouTube'da bir video izleyerek başlarım. Bildiğim ilk şey, öğle yemeği vakti olurdu, ve ben hiçbir şey yapmadım.

Zamanla, dikkat dağıtıcıyla nasıl savaşacağımı, ne yapılması gerektiğine odaklanmayı ve daha üretken olmayı öğrendim.

On bir yıl sonra, sürekli çevrimiçi olmak ve sık sık sosyal medyada olmamı gerektiren Betterteam'in içerik pazarlamacısı olarak çalışıyorum. Betterteam'in harika çalışanlar bulmanızda size nasıl yardımcı olabileceği hakkında daha fazla bilgi edinmek isterseniz, bize bir göz atın.

Ama bununla ilgilenmeme izin vermeyin! İlk olarak, çevrimiçi çalışırken daha odaklanmayla ilgili ipuçlarını inceleyin.

1. Düşük teknoloji kullanımlı yapışkan not hatırlatmaları git

Bu görevde kalmama yardım etmek için yaptığım ilk şeylerden biri. Ön iPhone'du, bu yüzden dikkat etmeme yardımcı olacak kaygan uygulamalar yoktu.

Bir sürü sarı yapışkan not aldım ve üzerlerine “Focus!” Yazdım, ardından monitörümün kenarına taktım. masamın arkasındaki duvarda, gündelik bir bakışta, iş başında beni göreceksin.

Bu, dikkatimi dağıtırken bir çok kez kendimi yakalamamı sağladı ve eldeki işe geri döndü.

Masaüstümün üstünde “odak” yazan bir not bulundurun

Ayrıca Bakınız: Verimliliğinizi En Üst Düzeye Çıkarmak İçin Bugün Kullanabileceğiniz On Araç

2. Vücudunuzun aklınıza yardım etmesine izin verin

Gerçekten yararlı bulduğum başka bir şey de bir çeşit egzersiz yapmaktı.

Zamanımın çoğunu bir masada otururken, bir perdeye bakarak geçirdiğim günlerde birkaç saat odaklanamadım. Ama eğer çabucak bir alıştırma yaparak kırmış olsaydım, kolayca geri dönebilirim.

Bunun için zamanın olmadığını mı düşünüyorsun? New York Times'ın 7 dakikalık antrenmanlarına göz atın. Yüzde 100'lük bir antreman için yedi dakikan var.

3. Pomodoro tekniğini ve Tide uygulamasını deneyin

Tamam, sonunda akıllı telefon çağına geldim. Çoğunlukla, dikkatimi on kat daha kötü hale getirdiğini fark ettim (bunu düzeltmek için son ipucuma bakın). Ancak, odaklanma perspektifinden bir kaç avantajlı özellik buldum.

Mobil uygulamaları kullanmanın en iyi yollarından biri, Tide uygulamasının yardımıyla Pomodoro tekniğidir. Pomodoro'nun düşüncesi, zamanınızı sadece tek bir şeye odaklanan artışlara ayırarak daha iyi bir odaklanma elde edebilmenizdir.

Geleneksel olarak 25 dakikalık odaklanma dönemlerinde yapılır, ancak 45'e gidersem daha derinlemesine odaklanırım. zaman. Gelgit uygulaması kendisi oldukça basit. Odaklanma sürenizin uzunluğunu ayarlamanıza yardımcı olur, devam ederken dikkatinizin dağılmasını engelleyen beyaz bir ses verir ve meditasyon yapmanızı veya odak seansları arasında kısa bir yürüyüş yapmanızı sağlar.

Gerçekten çok basit gelebilir, ancak Benim için çok etkili oldu.

Ayrıca Bakınız: 10 Süre Yönetimi ile Üretkenliğinizi Artırın

4. Özgürlüğünüzü en dikkat çeken web sitelerinden kurtarın

Zaman içinde, çevrimiçi bir saniyeden fazla bir şey alırsa, Twitter, Facebook ve New York Times dahil olmak üzere bir avuç dolusu siteye gittim.

Yüklemek için bir web sitesi beklediğimde veya web'de gezinmenin 30 dakika sürmesi için bir dosya beklerken hızlı bir şekilde gözükmesi amaçlanmıştı. Hızlı bir şekilde yaptığım şeye geri dönmüş olsam bile, konsantrasyondaki kırılmalar beni harika bir iş yapmamı sağladı.

Sonunda, Özgürlük uygulamasını keşfettim. Seçtiğiniz sürece, seçtiğiniz web siteleri ve uygulamalardan kendinizi kilitlemenizi sağlar. Bu Tide uygulaması ile birlikte kullanmak harika.

Kendimi en dikkat çeken sitelerden Twitter, Facebook ve benzerlerinden, 45 dakika boyunca bloke ediyorum, sonra da Tide'i başlatın ve ciddi bir odaklanma süresi kazanın.

5. Telefonunuzu

iPhone'umu seviyorum ve birçok yönden hayatımı geliştirdim. Sesli kitap, podcast ve müzik dinlemek, egzersiz rutinimi takip etmek, araba sürerken gezinmek, çocuklarımın fotoğraflarını ve videolarını çekmek ve insanları aramak için kullanıyorum.

Ama çoğu Yollarım, hayatıma getirdiği dikkat dağınıklığı değdi. Telefona geri dönme fikrini gerçekten düşündüğüm zamanlar oldu.

Sonra telefonumu kontrol altına almaya karar verdim. Yaptığım ana şey:

Uygulamaları silmeye başladım. Facebook, Twitter, Instagram ve Apple haber uygulamasını sildim. Benim düşünceme göre, bunlar hayatıma anlamlı bir bilgi eklemiyorlardı. Bilgisayardan uzaktayken günün küçük bir bölümünde sürekli güncellemelere (veya dikkat dağınıklığına) ihtiyacım yoktu.

Bundan sonra, yanıt vermem gereken önemli e-posta hesapları hariç her şey için bildirimleri kapattım. hızlıca ve tabii ki arama. Telefonum, bugünlerde beni daha üretken yapan bir şey gibi geliyor

Ayrıca Bakınız: 35 Başarılı Başarının Ortak Özellikleri

Umarım bu ipuçları işinize odaklanmanıza yardımcı olur. Uzak bir işçi olarak yıllarca çalıştıktan sonra, en iyi işinizi üretmenin odak noktası olduğuna inanıyorum. Daha iyi ya da daha kötüsü için, internet, irade gücümüzü kesmek için bilimsel olarak kalibre edilen bir kesinti ekonomisi üzerine kurulmuştur.

Daha az dikkati dağıtma, yeterli çevreyi oluşturmak için yukarıda özetlediğim gibi adımlar atmaya yeterli değildir. Odaklanmak çok kolay.