Kan Basıncını Yükselten 5 Gıda - ve Hayat Sigortası Oranları

Kan basıncı, hayat sigortası oranlarınızı belirlerken şirketlerin dikkate aldığı birkaç sağlık faktörüdür. Yüksek tansiyona sahip olmak atardamarlarınıza stres katar ve kalp hastalığı ve felç gibi ciddi sorunlara yol açar.

Kontrolünüz dışında olan bazı yaşam sigortası fiyatlandırma değişkenlerinden farklı olarak, yaşınız gibi, tansiyon değişebilecek bir şeydir. Ailenizde yüksek tansiyon olsa bile, sağlıklı bir yaşam tarzı sizinkileri kontrol altında tutabilir.

Yapabileceğiniz en iyi adımlardan biri, tansiyonu özellikle olumsuz yönde etkileyen sodyum ile beslenen yiyecekleri sınırlamaktır. Amerikan Kalp Derneği, çoğu insan için günde en fazla 2.300 mg sodyum (yaklaşık bir çay kaşığı tuz) ve kan basıncındaki en büyük iyileşme için günde 1.500 mg'dan fazla olmamasını tavsiye ediyor.

Ne yazık ki, ortalama Amerikalı derneklere göre günde 3,400 mg'dan fazla - daha fazla alır.

En kötü suçlular

Çizburger gibi fast-food öğelerinin sağlığınız için en iyisi olmadığını zaten tahmin etmiş olabilirsiniz. Ama bu, kan basıncınızı izlerken kaçınmanız gereken tek besin değil.

Şarküteri etleri genellikle uzun süre dayanacak şekilde sertleştirilir ve aynı zamanda sodyumda yüksek oranda bırakan lezzet katmaktadır. Ve eğer eti beyaz ekmek dilimleri arasında sandviçlerseniz, günlük tuz tahsisinizde zaten çok büyük bir diş yaptınız.

Şarküteri etine benzer olarak, makarna ve çorba gibi hazır ambalajlanmış ve işlenmiş ürünler, genellikle daha uzun bir raf ömrü için eklenmiş sodyum içerir.

Pizza başka bir tehlikeli yemek seçeneğidir: Sadece bir dilim sade peynir, önerilen günlük sodyum miktarının yaklaşık yarısını alabilir.

Sodyumda kısmak için, bu sağlıklı beslenme ipuçlarını deneyin:

• Daha fazla taze meyve ve sebzeler yiyin
• Sıfırdan pişirin. Sodyum Amerikalıların sadece% 5'i yemek pişirme sırasında eklenirken,% 75'i Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre hazır ambalajlanmış, işlenmiş veya restoran gıdalardan gelmektedir.
• Beslenme etiketlerini yakından kontrol edin. Bu, ekmek veya patates kızartması gibi sonsuz çeşitler içeren yiyecekler arasında düşük sodyum seçimlerini belirlemenize yardımcı olabilir.
• Yemek için dışarı çıkarsanız, mümkünse siparişinizden tuz isteyin.

Hayat sigortası iyi kan basıncı ne düşünüyor

Amerikan Kalp Birliği, “normal” bir kan basıncını 120/80 mm Hg'den (milimetre cıva) az olarak tanımlar. Bununla birlikte, hayat sigortası şirketleri genellikle, en iyi oranları almaya hak kazanan adaylar için küçük bir odaya izin vermektedir.

Kan basıncı gereksinimleri örnekleri
MetLife ile, 40 ve daha küçük yaştaki sigara içmeyenler, 130/80 veya daha düşük bir kan basıncına sahip oldukları takdirde, ürünlerdeki en iyi fiyat kademesini kırabilirler. Müşteriler 41 ila 54 yaşları arasında 135/85 daha yüksek bir smidge gidebilirler.	AIG, en ucuz dönem hayat sigortası isteyen 60 yaş ve altı içiciler için 135/85 veya daha yüksek tansiyon gerektirir.	Voya, tüm ürünlerinde ve 135/90 yılında erkekler için 135/85 en iyi oranları için bar ayarlar.

Sevdiğimiz yiyecekleri kesmek bir piknik olmasa da, daha akıllıca yemek yemek oldukça para kazanabilirdi.

Örneğin, ortalama boy ve kilo 30 yaşında bir erkek için ve “normal” kan basıncı 115/75 olan hayat sigortası tekliflerine baktık. 20 yıllık, 500.000 $ 'lık bir poliçe için bulduğumuz en ucuz fiyat, ayda 22.75 dolardı.

Karşılaştırıldığında, aynı kişi için 145/95 kan basıncına sahip en ucuz oran ayda 36,52 dolardı. Bir yıl boyunca, yüksek tansiyonun fazladan 165 dolar olması gerekir. Çok yüksek tansiyonu olanlar, onlara satmaya istekli daha az şirket bulabilir.

Politikayı satın aldığınızda hayat sigortanızın yaşınızın yaşınıza, cinsiyetinize, sağlığınıza ve yaşam tarzınıza bağlı olduğunu unutmayın. Hayat sigortası aldıktan sonra kan basıncınız yükselirse, oranınızı etkilemez.

En rekabetçi fiyatları bulmak için, bu hayat sigortası tahmincisi aracını deneyin.

Alex Glenn, kişisel finans sitesi olan Investmentmatome'de çalışan bir yazardır. E-posta: [email protected] .